jak szybko

[...] w czym problem skoro moge wykonywac ten sam ruch tyle ze bez skakanki a ja wlasnie mam nie mile wspomnienia z nia kilka razy sie zaplatalem no i jest mi cos potrzebne co moge wykonac w miare szybko tak jak naprzyklad hit ale bez wyhcodzenia z chaty bo ostatnio to czasu nie mam a w bloku po klatce nie bede biegal jak ten d**** do gory i na dol

[...] treningu to nie potrzebnie nogi katujesz 2x w tygodniu lepiej daj biceps +triceps najmniejsze patie bo szybko sie regeneruja a nogi potrzebuja duzo czasu :) To nie tak, nogi katuje raz w tygodniu, zmieniam tylko dzień tygodnia. Tak samo zamieniam triceps z bicepsem. ;) dieta faktycznie leży.. zacznę od niej. A jak Twoje samopoczucie na clenie?

[...] równomiernie... W każdym razie nie bój się podnieść kalorii, bo już wiele dziewczyn na sobie sprawdziło, że zbyt drastyczne cięcia wychodzą bokiem. To ma też wpływ na to, jak się chudnie - im mniej się je, tym mniej witamin, minerałów - przez to mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie [...]

Czyli wczesniej ladowalem o wiele za szybko. No niezle. Rozpisz mi jak mam brac te hcg

[...] bylem cieeeniutki 15 miesieczy temu wazylem 58-60 kg teraz 81-82 duzo imprezowalem i takie tam + fajki , teraz nie pije nie pale nic od 15 miesiecy, stan zdrowia zdrowy jak byk ! :) nie mam wlosow oprocz glowy , rąk i nóg tyle wiem o swoim owlosieniu i nie rozna za szybko xD przemiane mam bardzo szybką , na klate nie wiem bo nie wyciskam [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Zrzut zrobię jak wrócę z pracy do tej diety co miałem riozpisana sam pododawalem składniki o prawie połowę i coś tam leciutko drgnelo ale to leciutko. Z czego najlepiej pododawac? Czy mogę jeść co 2 godziny? Czy to trochę za szybko?

[...] B sztanga skos 35 stopni 12-10-6 przysiad 10-8-6 +rozgrzewkowe wiosło 12-10-6 mlotki na bic 14-12-8 wyciag na tric 14-12-8 sztanga skos 35 stopni 1 seria 30 powtórzeń jak będziesz przy takim systemie pracował wg.siebie na za dużym ciężarze to dodaj wszędzie (do każdego ćwiczenia i każdej w nim serii) po 2 powtórzenia (prócz MC i [...]

[...] obwodowo, od początku ciężki split i dzięki temu ciężary rosły i treningi na prawdę w krótkim czasie stawały się b ciężkie, zarzucano mi po kilku miesiącach że biorę jakieś koksy, masa poszła b. szybko w przeciwieństwie do osób, które są pod okiem dość dobrych instruktorów (u mnie na siłowni) i trenują właśnie tak jak mówisz - [...]

prolaktynę sobie zbadaj. chociaż ja wiem ze można mieć estro i prolaktynę ponad norme i testa wysoko oraz lh i fsh po sobie to wiem. Jak długo jesteś po cyklu ? na odblok potrzeba czasu nawet clomid nie działa szybko jak cykle były mocne i długie.

mi dziala.. jak na 16 to calkiem calkiem, ale cos szybko zaczleiscie cwiczyc

[...] do brody 12/10/8 unoszenie na boki w opadzie 10/10/10 Sztrugsy20/20/20 daj tutaj powt. na maxa Poprawiałem to na szybko, a plan jest do doopy. Bez obrazy. Zajmij się FBW. Nie rób splita tylko dlatego, że inni tak robią. Poza tym, jeżeli zależy Ci na masie, to FBW jak najbardziej. ;) Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-07 17:05:42

To ze jestem chudy wynika z tego ze teraz szybko rosne(nawet lekarka mi tak powiedziała), jak bylem mniejszy to bylem "pulchniutki" ;] a dieta to nie bedzie wielki problem bo lekarka to moja znajoma i zawsze może spojrzeć na moja diete i jak coś będzie nie tak to mi powie PS dzieki wam za odp ;]

[...] i wylacznie w okolicach brania kreatyny .. unika sie tłuszczy ,... rano na pusty zoladek po 30 min bialko + wegle .. po treningu tak samo wiec tłuszczy za wiele sie nie wcina w tych porach pozatym po przebudzeniu jak po treningu kreatyna sie wchlania dosyc szybko wiec po 40 min jak spozyjesz jakies tluszcze w posilku nic sie nie stanie :O pozdro

walenie gruchy 2x ed dobre bzykanie 1x ed i przestań sobie wkręcać jakieś gówna bo trafisz na fajtera i szybko ci pokaże miejsce w szeregu jak będziesz za dużo pajacował

Jak Ci wstyd to ćwicz, a jak nie to też ćwicz prostownik. I nie patrz na innych bo szybko zrezugnujesz. Zawsze patrzymy na lepszych od nas, zapominając, że są też gorsi...

[...] tylko za wlosy haha& krasc nie kradnie, uczyc sie uczy dobrze ale do tego chce byc szybko wielki ;/ jutro postaram sie z nim pogadac o tym..no ale zeby mu przemowic do glowy musze wiedziec czy w takim wieku wziecie 50 tabsow mety (z odblokiem) moze uszkodzic jakos jego zdrowie? bo jak mu powiem ze nic mu nie bedzie to napewno weznie ta meta

[...] 2,5 g/kmc W: 287g*4kcal=1148kcal 3,5 g/kmc T: 82g*9kcal-738kcal 1g/kmc I takie dodatkowe pytanie. Na przykład posiłek numer 2 mogę wrzucić wszytko do blendera i z miksować jako koktajl? Było by to dla mnie bardziej wygodne w pracy. W ogóle jakby dało radę miksować tak posiłki, abym je mógł szybko spożywać to na pewno odstępy między posiłkami [...]

w takim razie***** strzelił bombki z mojego wznowienia treningów po obronie w naszym rodzimym pięknym mieście chociaż jak mówisz, że 10-krotnie mniej niż ostatnio to i tak nadal mamy sporą sumkę więc wątpię, że szybko pójdzie DRESONATOR - przybliż jeżeli możesz temat powstania siłowni w Piekarach Śląskich

wyniki szybko podane i bardzo dobre-jak przystalo na final gratulacje dla wszystkich startujacych!!! i oczywiscie dla zwyciezcy i finalistow.

Motywacja jest zawsze najważniejsza jak komuś jej brakuje to szybko plan umiera śmiercią naturalną ;-)